男人秋季进补四个良方

阿邱

男人一年四季都在为事业东奔西走，日子久了，身体难免会出状况，身心不和谐。如今正值秋天这个最好的进补时机，专家为不同类型的男人开出了进补良方。

    贪杯男人　醒酒护肝

    推荐秘方：五味子粥

    配料：五味子10克、大米2两

    做法：大米、五味子，一起文火熬制。

    功效：五味子可以养肝、补肾，大米有保肝、护胃的作用，酒后进食能够减少大量酒精对肝的损害。

    推荐秘方：葛花水

    配料：中药葛花、开水

    做法：取适量葛花放入开水中冲泡。

    功效：酒后饮用，有醒酒的妙用。

    应酬男人　健脾宁心

    推荐秘方：莲子芡实粥

    配料：莲子50克、芡实15克、大米300克

    做法：三味一起熬，水要多放一些，不要使粥过稠。

    功效：莲子可以健脾宁心，芡实能够健脾补肾，常喝能够缓解压力、防止因工作紧张造成的失眠等不适。

    肌肉男人　强健脾胃

    推荐秘方：三味健脾养肾粥

    配料：白术15克，首乌10克，枸杞子20克，白米5两

    做法：白术和首乌入锅煮，经一段时间后捞出，将其汤与枸杞子、大米一起熬至入味。

    功效：健脾补肾，强壮肌肉。白术补气健脾，首乌可补肾、补血、养脑、乌发、安神，枸杞子能养血补肾。在增加蛋白质前饮用，有利于营养物质更好吸收。

    尴尬男人　补肾助阳

    推荐秘方：杜仲煨羊腰

    配料：杜仲10克、羊腰子一只、生姜2片、红花油一勺

    做法：1、将羊腰子用水泡，祛除异味，然后切片。杜仲过水洗，祛除杂质。2、先将一勺红花油温六成热时切入生姜两片爆锅，之后把羊腰放入锅中翻炒2分钟，再把杜仲放入，同时加一碗水，小火煨30～40分钟，出锅前放适量盐和味精。将羊腰带汤一起食用。

    功效：在肾阳虚的情况下食用。杜仲、羊腰皆可以补肾助阳，对阳痿、腰膝酸软等症状起调理作用。